额头皱纹：额头的皱纹减少→解释肝脏的负担过重。　　你必须→戒烟、戒酒，较少不吃动物脂肪；每天最少喝3升水。

　　黑眼圈：如果眼圈浑身、眼神无光→你的肾开销太重了。　　你必须→较少吃盐、糖、咖啡。　　脸色劣：如果最近脸色很差，脸颊发灰→解释你的身体氧气，肺部功能不好。　　你必须→多去公园散步、跑步；再行补足点绿色蔬菜，减少蛋白质、矿物质和粗纤维的摄取。

　　鼻子肿胀：醒来时忽然找到鼻子肿胀→检视一下自己是不是最近吃糖不吃多了。过于多的精　　克力和甜食不会在鼻尖上构成红色血管。

　　你必须→用果仁、水果和酸奶来替换巧克力当零食。

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